ГБУЗ ВО МГБ №3

г. Муром, улица Войкова, дом 11-А.

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
E-mail Печать PDF

Ожирение

Ожирение - одна из самых серьезных проблем современной медицины. Известно, что чем больше масса тела, тем короче продолжительность жизни, тем больше риск развития тяжелых заболеваний, которые ведут к снижению качества жизни.

Люди, страдающие ожирением, как правило, живут на 7-12 лет меньше. Ожирение снижает защитные силы организма, усиливает восприимчивость к различным инфекциям, ведет к преждевременному старению организма. Человек с избыточным весом не только по своему внешнему виду, но и по состоянию здоровья – старше своих лет.

 

Диагноз «ожирение» ставится, когда индекс массы тела человека превышает 30 кг/м2 . Индекс массы тела рассчитывается по формуле масса тела (кг)/ рост22). Классифицируется 3 степени ожирения.

Типы ожирения также бывают разные. Абдоминальный тип – когда избыточная жировая ткань откладывается в области живота, бедренно –ягодичный тип – когда избыточная жировая ткань откладывается в области бедер и ягодиц.

Изредка причинами ожирения могут быть поражения головного мозга (травмы, опухоли), заболевания эндокринных желез, прием гормональных препаратов (контрацептивов, преднизолона), существенное значение играет наследственность. А самой главной причиной является привычное переедание, нарушающее энергетический баланс – когда количество поступающей с пищей энергии превышает энергетические затраты организма.

Как известно, чувство голода и насыщения зависит от функционального состояния пищевого центра в коре головного мозга. Опреденленная степень наполнения желудка вызывает рефлекторное торможение работы центра. У людей, которые привыкли потреблять большое количество пищи, формируется патологический аппетит. Большую роль в поддержании повышенного аппетита играет частое и сильное возбуждение вкусовых рецепторов, которое происходит при пробовании пищи, употреблении специй и острых приправ, соленой пищи.

Большой вред организму наносит и нарушение ритма питания. К ожирению приводят редкие приемы большого количества пищи, прием большего количества пищи во второй половине дня.

Кроме физиологических причин ожирения существуют и психологические – переедание для человека может служить средством снятия повышенного нервного напряжения, стрессов, нервных перегрузок.

Борьбу с лишним весом в первую очередь необходимо начинать с соблюдения низкокалорийной диеты с ограничением легкоусвояемых углеводов, но с достаточным содержанием незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов. Минимальная калорийность для женщин составляет 1200 ккал/сутки, для мужчин – 1600 ккал/сутки. Эту диету необходимо соблюдать длительное время, регулярно контролируя массу тела.

Не следует стремиться к быстрому снижению массы тела, так как это может привести к непредвиденным осложнениям в работе органов и систем. Физиологичным считается уменьшение массы тела на 1,5 – 2,5 кг в месяц. Диетическое меню необходимо составлять индивидуально с учетом степени ожирения, пола, возраста, физической активности. Поэтому, прежде чем приступить к диете, надо проконсультироваться с врачом.

Важную роль в снижении веса играют физические нагрузки. К сожалению, не все имеют возможность посещать бассейн или спортзал, но для всех доступна ходьба пешком. Для тренировки сердечно-сосудистой системы, снижения веса будет полезна прогулка пешком в течение 30-40 минут ежедневно.

Профилактику ожирения необходимо проводить с раннего детства. А она заключается в нормальном сбалансированном питании, начиная с грудничкового возраста. Известно, дети, которые находились на искусственном вскармливании чаще страдают ожирением. А ожирение, начавшееся в детском возрасте, отличается особенно неблагоприятным диагнозом – повзрослев, человек будет почти наверняка и лишний вес. Поэтому профилактика повышенной массы у детей одновременно является профилактикой ожирения у взрослого населения.

 

Подготовил:  ГБУЗ ВО МГБ№3 врач-эндокринолог Чернецова Александра Олеговна

Вы здесь: ЗОЖ - Ожирение